Перестаньте говорить, что вам надо похудеть – вместо этого просто похудейте. Вдохновитесь правилами, которыми руководствуются люди, сумевшие потерять вес
1. Подходящее время – именно сейчас
В среду вы расстроено смотрите на свой живот, выпирающий из-за пояса брюк, и клянетесь, что, начиная с понедельника (со следующего месяца, с нового года…) что-то с ним сделаете. Тем не менее, в отношении потери веса и здорового образа жизни, не существует абсолютно никаких причин, чтобы откладывать это хотя на минуту. Нет необходимости ждать начала недели, или месяца, или даже начала нового дня. Начните изменения в образе жизни в следующую минуту. В этой связи, без исключения, руководствуйтесь кредо: чем раньше, тем лучше.
2. Никто не совершенен
Ошибки являются частью жизни, и потеря веса не является исключением. Иногда вам удается следовать плану диеты без особых проблем и трудностей, в то время как иногда вы не можете устоять перед соблазном шоколада. Люди, которым удалось снизить вес, знают, что никто не совершенен, и следует быть самому к себе щедрым и толерантным. Они понимают, что один промах не обозначает полного краха идеи и продолжают идти дальше с поднятой головой.
3. Успех состоит из деталей
Люди, которые подчинили себе свой вес, не делали нереальных резолюций о потере пятнадцати и более килограммов. Они знают, что каждая, казалось бы, незначительная деталь в потере веса и изменении образа жизни имеет смысл. Большой успех, на самом деле, состоит из мелких деталей. Просто пройдите одну остановку пешком, а не сидите в автобусе. Отвергните лифты и эскалаторы. Вам не нужно делать в вашей жизни кардинальные изменения, которых не сможете придерживаться в долгосрочной перспективе. Сконцентрируйтесь на мелочах, которые не будут для вас столь «болезненными» и, в конечном итоге, помогут вам достичь желаемого результата.
4. Окружите себя правильной компанией
Люди, которым удалось уменьшит вес, знают, как важны люди, которые вас окружают. Если вы окружены людьми, регулярно занимающимися спортом и придерживаются здорового образа жизни, вам лично будет гораздо легче заставить себя больше двигаться. Наоборот, если ваши друзья балуются пивом и избегают движений, вам будет очень трудно следовать своим резолюциям.
5. Еда – это прекрасно
Для того чтобы похудеть, вы, конечно, не должны отказываться от удовольствия хорошей еды. Вместо того, чтобы есть абсолютно невкусную еду только потому, что она диетическая, научитесь наслаждаться хорошей качественной едой. Пища, который имеет интенсивный и полный вкус, лучше удовлетворит ваши вкусовые рецепторы, и вы потребите её в меньших количествах.
5 правил людей, которым удалось похудеть после Нового года
без секрета всему свету
comments powered by HyperComments